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越想睡,越失眠?天香睡宝一招破除失眠魔咒

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发布时间:2019-03-21 13:51:58

 睡眠,本是补充体力最好的方式,然而失眠似乎永远是一个流行的话题。与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离。也不知是夜太美,还是熬夜的「罪」,又或是日有所思,三更夜半就是难以入睡。失了眠的夜,格外地漫长,到底该怎么办?

怎样才能睡个好觉?

无需过分担心失眠

有大量科普文章从各个角度来剖析睡眠,它们很专业、很学术。但研究这些不能帮助我们在夜晚睡个好觉。而破除“越想睡,越失眠”的真正的诀窍就是:

别挣扎,允许自己失眠,不要跟自己说“赶紧睡”。不用执着于“这药怎么没用!”或者 “完蛋了,我怎么还醒着……” 这只会让你陷入失眠焦虑的死循环。不要把睡觉(或者失眠)当成一件很有负担的事情。当你睡不着的时候,就起来做些别的事情。

睡眠的重要性已被强调了太多遍,睡眠剥夺的危害越来越耸人听闻。人们一旦失眠,就立刻引发巨大的焦虑和恐慌,并且不断重视自己的失眠问题。

事实上,也许我们并不需要过分担心失眠,因为虽然睡个好觉的确很重要,但其实有时睡不好也没事。首先,失眠并不等于完全失去休息,也不是在浪费时间。另外,由于你的身体生物钟长期紊乱,让你一直处在白天疲惫、晚上兴奋的状态,所以要逐渐调节生物钟。

逐步调节紊乱的生物钟

人体的「生物钟」,是一个从白天到晚上的24小时循环节律。它会受光线和黑暗影响,提醒身体何时睡觉何时起床。对于人体来说,24小时节律生物钟发挥着很多重要的功能,例如:睡眠和觉醒、体温节律、体液平衡等。

生物钟紊乱除了会引起失眠外,还会有很高的几率患重度抑郁症、躁郁症,他们更孤单、很少能获得幸福感、反应迟钝,而且情绪也更不稳定,造成失眠症状更加严重。

如何调节生物钟?

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天香睡宝是一种外用凝胶,只需睡前在耳后涂抹,凝胶中储藏的高分子活性物质就会在生物电的作用下,以一定的频率释放能量,能量在人体磁场产生波动并和中枢神经系统能量波动形成共振,从而达到调节睡眠的作用,并持续调整恢复生物钟正常。持续使用天香睡宝21天,可完全恢复生物钟、形成固定睡眠习惯、达到正常睡眠状态。(添加天香睡宝官方微信号BST66616,了解产品详情)

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